哪些食物是可以实现安神作用的，通过中医的讲解，很多食物都存在安神的成分，那么银屑病患者食用哪些食物是可以实现安神作用的呢？专家从中医的角度告诉大家，安神法主要有养心安神和重镇安神两种：养心安神适用于治疗心肝血虚，或心阴不足所致的心悸、怔忡、失眠、多梦、神经恍惚等病证。重镇安神是用质地较重的金石类及介类药物治疗神志不安的方法。
那么银屑病患者吃些什么可以安神呢？以下就是专家为大家总结的几类可以安神的食物：
1、牛奶。
牛奶中含有使人产生困倦感觉的物质：色氨酸，色氨酸可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。
2、灵芝。
林芝性味甘，微苦，微温。有益气，养心安神，止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症。所以银屑病患者吃灵芝可以缓解失眠症状。灵芝有很好的食疗价值。
3、糯米。
糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚的有神经衰弱症状的银屑病患者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。
4、小米。
小米其功用在于“健脾、和胃、安眠”。小米中色氨酸是促进银屑病患者入眠的物质，其含量在所有谷物中独占鳌头，每百克食部含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。
