牛皮癣如何自我调节情绪呢

　　牛皮癣如何自我调节情绪呢？牛皮癣是一种慢性顽固性皮肤瘙痒之癣病，生活中牛皮癣给很多患者的心理带来了严重的危害，在生活中每位患者难免面对各种的事情带来各种情绪，然而坏的情绪会导致病情加重恶化，这就需要患者去学会自我调节情绪保持健康开朗的积极情趣，有助于病情控制。

　　下面郑州市银屑病研究所的专家就为您介绍几种调节自我情绪的方法，帮助您更好的治疗疾病：

　　1、疏泄释放：心中有忧愁、委屈、烦恼时，可向同事、朋友倾诉，以求得到劝解与帮助，或哭出来，或一吐为快，不可闷在心里，积聚成一颗迟早要爆炸的定时炸弹。郑州市银屑病研究所表示说，患者可以找一些朋友一起出去旅行，缓解自己的心情，多接触些新的事物，帮助自己调节好心态，积极地面对人生挫折。

　　2、精神转移：愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋灶，郑州市银屑病研究所建议不妨去做一些平时感兴趣的事，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些新颖刺激，让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。

　　3、自嘲自解法：面对不良情绪，应学会自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪，分散自己的精神压力。

　　4、小事糊涂：在实际生活中，许多人往往不能控制自己的情绪，遇到不顺心的事，要么借酒消愁，吸烟解闷，要么以牙还牙或破罐子破摔，更有甚者轻生厌世，这些都是一些错误的做法。郑州市银屑病研究所表示说，装装糊涂，这样对自己的人际交往有好处同时又可以帮助自己走出死胡同，是一举多得的事情，相信患者会乐意的采纳。

　　牛皮癣晚期症状不容小觑，希望广大的患者朋友们千万不要病急乱投医或盲目的治疗，只 有正规的医院、权威的郑州市银屑病研究所专家、科学的治疗方法，才能有效的控制病情，减少不必要的伤害 ！